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一、平和質（A型）
�。ㄒ唬┍憩F特征：
總體特征：陰陽氣血調和，體態適中、面色紅潤、精力充沛。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開朗。發病傾向：平素患病較少。
適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
（二）調理方法：
環境起居調攝：起居順應四時陰陽，勞逸結合。
體育鍛煉：適度運動即可。
精神調適：清凈立志、開朗樂觀、心理平衡。
飲食調理：食物宜多樣化，不偏食，不可過饑過飽、偏寒偏熱。
藥物調養：不需。預防用藥防風通圣丸。
二、氣虛質（B型）
（一）表現特征：
總體特征：元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現。
形體特征：肌肉松軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
心理特征：性格內向，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病。
適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。
�。ǘ┱{理方法：
環境起居調攝：夏避暑；冬避寒；防過勞。
體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運動，宜散步、慢跑、打太極等。
精神調適：清凈養藏，祛除雜念，不躁動，少思慮。提升自信心和精氣神。
飲食調理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等。
藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散。
三、陽虛質（C型）
�。ㄒ唬┍憩F特征：
總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征。
形體特征：肌肉松軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
心理特征：性格多沉靜、內向。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等��；感邪易從寒化。
適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。
�。ǘ┱{理方法：
環境起居調攝：冬避寒就溫，春夏培補陽氣，多日光浴。避免風、寒、霧、雪，注重足下、背部及丹田部位的保暖。
體育鍛煉：動則生陽，體育鍛煉天天1至2次。宜舒緩柔和，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。
精神調適：這類人常情緒不佳，善恐、善悲。應保持沉靜內斂，消除不良情緒。
飲食調理：宜食溫陽食品如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。
藥物調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選金匱腎氣丸。
四、陰虛質（D型）
�。ㄒ唬┍憩F特征：
總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特征。
形體特征：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數。
心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
（二）調理方法：
環境起居調攝：夏應避暑，秋冬養陰。居室應安靜。不熬夜，不劇烈運動，不在高溫下工作。
體育鍛煉：宜選動靜結合項目，如太極拳、八段錦等�？刂瞥龊沽�，及時補水。
精神調適：循《內經》“恬淡虛無”、“精神內守”之法，養成冷靜沉著的習慣。
飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。
藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等藥。常用方有六味地黃丸。
五、痰濕質（E型）
�。ㄒ唬┍憩F特征：
總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。
形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。
常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。
心理特征：性格偏溫和、穩重，多善于忍耐。
發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病。
適應能力：對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
�。ǘ┱{理方法：
環境起居調攝：遠離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽。
體育鍛煉：身重易倦，應長期堅持鍛煉，如跑步、球類、武術、舞蹈等�；顒恿恐饾u增強，讓疏松的皮肉逐漸致密。
精神調適：易神疲困頓，要多參加各種活動，多聽輕松音樂，以動養神。
飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
藥物調養：重點調補肺脾腎�？捎脺卦锘瘽裰�，如陳皮、厚樸、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白術、車前子等。代表方平胃散。
六、濕熱質（F型）
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總體特征：濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特征。
形體特征：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
心理特征：容易心煩急躁。
發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
適應能力：對夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環境較難適應。
（二）調理方法：
環境起居調攝：避暑濕，環境宜干燥通風，不宜熬夜過勞，長夏應避濕熱侵襲。
體育鍛煉：適合大運動量鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、球類等，以祛濕散熱。夏季應涼爽時鍛煉。
精神調適：多參加開朗輕松的活動，放松身心。
飲食調理：多吃西紅柿、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。
藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉肝軟膠囊。
七、血瘀質（G型）
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總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特征。
形體特征：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
心理特征：易煩，健忘。
發病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。
適應能力：不耐受寒邪。
（二）調理方法：
環境起居調攝：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應防寒。作息規律，睡眠足夠，不可過逸免氣滯血瘀。
體育鍛煉：多做益心臟血脈的活動，如舞蹈、太極拳、八段錦、保健按摩等，各部分都要活動，以助氣血運行。
精神調適：培養樂觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會加重血瘀。
飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。
藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛膝、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物，成方可選桂枝茯苓丸。
八、氣郁質（H型）
�。ㄒ唬┍憩F特征：
總體特征：氣機郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現為主要特征。
形體特征：形體瘦者為多。
常見表現：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
心理特征：性格內向不穩定、敏感多慮。
發病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。
適應能力：對精神刺激適應能力較差；不適應陰雨天氣。
�。ǘ┱{理方法：
環境起居調攝：室內常通風，裝修宜明快亮麗。陰雨天調節好情緒。
體育鍛煉：宜動不宜靜，多跑步、爬山、武術、游泳等以流通氣血。著意鍛煉呼吸吐納功法，以開導郁滯。
精神調適：“喜勝憂”，要主動尋快樂，多社交活動以開朗豁達。
飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。
藥物調養：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑，代表成藥逍遙丸。
九、特稟質（I型）
（一）表現特征：
總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特征。
形體特征：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特征。
心理特征：隨稟質不同情況各異。
發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
適應能力：適應能力差，如過敏體質者。
�。ǘ┱{理方法：
環境起居調攝：盡量避免接觸致敏物質，如塵螨、花粉、油漆等。
體育鍛煉：生活中要加強身體鍛煉，順應四時變化，以適寒溫。
精神調適：只有調整體質，適應環境，才能徹底防治過敏性疾病的發生。
飲食調理：要注意飲食，忌食魚腥發物。
藥物調養：常用藥物有防風、蜂房、荊芥、苦參、蟬衣、白蘚皮、蛇床子等，代表成藥消風散。