中醫講究辨證論證，而每個人的體質不同，也需要不同的方法來進行調養。目前中國人的體質主要有9種，那么你是那一種呢？
【平和體質】體形勻稱健壯，“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，睡眠好，二便正常，平時不愛得病，性格開朗，社會和自然適應能力強。舌淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
調養方式：飲食不要過飽、過饑、過冷、過熱；多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。適度進行運動鍛煉。
【氣虛體質】 說話沒勁，容易呼吸短促，經常出虛汗，經常疲乏無力，肌肉松軟不實。這種人容易感冒，不耐寒暑，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內臟下垂比如胃下垂等。舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、太極拳、氣功為主，平時可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
【陽虛體質】總是手腳冷，不敢吃涼東西；受涼或吃冷東西，容易拉肚子。胃脘部、背部、或腰膝部怕冷。衣服比別人穿得多，比別人容易感冒。性格多沉靜、內向。這種人肌肉松軟不實，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脈沉遲。
調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。多曬太陽，選擇南方或東方、陽光充足的高樓居住，多曬太陽（曝背）、撞背（振奮督脈陽氣）�？删毩曢]目金雞獨立，自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位；或經常艾灸關元、命門、足三里。可服金匱腎氣丸。
【陰虛體質】 如果怕熱，經常感到手腳心發熱，面頰潮紅或偏紅，眼睛干澀，皮膚干燥，口干舌燥，喜冷飲。性情急躁，外向好動。耐冬不耐夏。容易患虛勞、失眠。常便秘或大便干結，舌紅少津，脈細數。
調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、地瓜、山藥；多吃長在水里的東西，如藕、竹筍、荸薺、菱角。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。多到海邊、山林、河畔等負離子豐富的地方赤腳散步、游玩；住低樓層的房子�？勺们榉靡回灱�、六味或杞菊地黃丸。
【痰濕體質】 心寬體胖是大特點，腹部松軟肥胖，容易困倦。皮膚出油，多汗且黏，眼睛浮腫，經常感到喉嚨里有痰，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，舌苔厚膩，脈滑。性格偏溫和、穩重。對梅雨季節及濕重環境適應能力差。
調養方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物�？煞没奠顫穹健悳�。
【濕熱體質】 臉部和鼻尖總是油光發亮，容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味。容易心煩急躁。身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
調養方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。日�？煞簧ⅰ⑶逦干�、甘露消毒丹。
【氣郁體質】 性格內向不穩定，多愁善感、憂郁脆弱，一般比較瘦，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌、失眠。舌淡紅，苔薄白，脈弦�！祟愺w質人多發癌癥，要注意！
調養方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。氣功、太極拳、瑜伽等有氧運動效佳；配合心理疏導�？梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調節。
【血瘀體質】 刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。容易出現瘀斑，膚色、口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
調養方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠。要進行有氧運動�？煞霉鹬蜍咄璧�。
【特稟體質（過敏體質）】 對花粉或某些食物過敏等，常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等。皮膚易起抓痕、紫斑。易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等。對外界適應能力差，季節變化，易引發宿疾。
調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物質的食物�？煞衿溜L散、消風散、過敏煎等。