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中醫體質辨識儀廠家認為，道家養生是以抱一守中，修煉成丹，達到性命雙修，返璞歸真為目的。道家修煉養生始于老子和莊子，主張“道法自然”，“虛靜無為”，道家常用的導引、吐納、抱一、煉丹、胎息等養生方法都是“修道和養壽”的。
佛家強調精神解脫，凈化心靈的修煉，所謂“四大皆空”“普度眾生”，以達到脫離生死輪回的“涅槃”境界。小乘佛教注重戒、定、慧三學。所謂“戒”學是戒律，指趨善去惡等道德修養，以堅強的信念，來控制自己的心理和行為。所謂“定”是指禪定，包括“止”“觀”兩個方面，“止”是長久的把注意力停止于一點，以一念代萬念，逐漸減少雜念和思維活動，以達到心如明凈止水。
“觀”是以佛教哲學的理論來照察分析人生的根本問題及因果規律，證明“四大皆空”（地、水、火、風四種物質），從而獲得心靈的凈化和超脫，企圖擺脫時間的一切煩惱，逐漸獲得慧觀，獲得“六通”（天眼通、天耳通、他心通、宿命通、神境通、漏盡通等。故戒、定、慧三學是在佛家身心修煉的基礎上，達到健身養性的高境界。