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中醫體質辨識儀廠家認為，武術養生以強健身體、攻防技擊為目的。在健身養生鍛煉中講意與氣合，氣與力合，動作中講氣貫四梢，動靜錘煉，武術中除了練氣與力合的硬功外，還有以練意練氣為主，動作柔和的軟功，如太極拳及其他內家拳法等，已廣泛開展用于中老年健身養生運動，深受群眾歡迎，如少林內功、太極拳等。
所謂民間養生是指歷代在民間流傳的師徒相承的各種養生方法3由于前人鍛煉養生健身不求名利，只是淡泊養生，強身健體，所以不立文字，不求推廣，只是歷代師徒相傳，有的已經湮沒無聞，有的至今仍在個別單傳，未能推廣，處于潛在狀態，值得加強整理和發掘。很多優秀養生方法至今還在民間流傳。