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中醫體質辨識儀廠家認為，掌握保健防病時機，直接關系到預防養生的效果。大致可分下列四種。
1.注意日常保健對于健康人，可在平常用針灸防病強身，益壽延年。如宋竇材指 出：“于無病時常灸關元、氣海、命關、中脘”等穴，可以壯陽助元、強身健體。
2.積極早期預防在病癥早期，當顯露某種先兆時，即用針灸預防也是針灸養生的重 要內容。如《金翼方針灸下癰疽第五》中提到“凡卒患腰腫、附骨腫、癰疽、節腫風、游毒、熱腫，此等諸疾，但覺有異，即急灸之愈”。實際上早期預防不僅適用于這類急 性病癥，而且也可有效地阻止多種慢性病及疑難雜癥的發生和發展。
3.注意因病而異針灸養生還包括對于一些時作時止的病癥或有不同病史的個體在疾 病的緩解期進行保健養生。對此，早在《素問刺瘧》中就有“凡治瘧，先發如食頃”的 針刺預防瘧疾的記載。還比如對患有支氣管炎、哮喘等癥的個體，采用冬病夏治之法，施行 三伏灸，能起到良好的防病保健作用。