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·山藥蓮子燉肚
原料：山藥600克，豬肚1/2個，蓮子（去心）75克，香菇4朵，枸杞子、料酒、鹽、胡椒粉、高湯各適量。
制法：山藥洗凈，切塊；豬肚洗凈，用沸水焯一下；鍋內倒入適量清水，放入豬肚、料酒、鹽、胡椒粉，大火煮沸后轉小火煮40分鐘，使其熟軟，撈出后浸泡涼水再切條；香菇泡軟、去蒂，對切兩半，同山藥塊、蓮子、枸杞子一起放入高湯內，連同豬肚條煮20分鐘即可。
功效：補氣健脾。
·參芪姜母鴨
原料：母鴨1只，黨參、生黃芪各30克，白術、生姜、蔥各15克，紅棗10顆。
制法：母鴨洗凈，除去肥油，置于沸水中過水去油2分鐘，撈起備用；黃芪、黨參、白術洗凈，裝入紗布袋封口，紅棗、姜、蔥洗凈塞入鴨腹。沙鍋置火上，加1000毫升水煮沸，加進紗包、母鴨，煮沸后改用小火慢燉2小時即可。
功效：補氣健肺。
·補氣二豆漿
原料：豆漿200克，粳米50克，白糖適量。
制法：豆漿加水與米同煮為粥，或粳米如常法煮粥，臨熟時加入豆漿，繼續煮至粥成，以白糖調味，每日2次。
功效：本方補虛裹，肥健人，適合于脾氣虛弱多病者食用。
·清燉雞
原料：母雞1只（去內臟洗凈），白胡椒、鹽少許。
制法：用適量清水加白胡椒、鹽，如常法清燉母雞至爛熟。
功效：適宜于氣血不足，尤其是脾氣虛且形體明顯瘦弱者。
·人參大棗粥
原料：人參3克，大棗5枚，大米60克。
制法：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
中醫體質辨識儀廠家認為，氣虛者還要忌食一些食物，如山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽茇、紫蘇葉、薄荷、荷葉、蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、芥菜、薤白、砂仁、野菊花、綠茶及煙酒等。這些食物多有耗氣作用，所以應慎用。