中醫體質辨識廠家認為，古人云：“大暑少甜膩”。意思是在一年當中熱節氣時，此時由于“濕熱交蒸”，吃甜膩的食物影響脾胃運化吸收和肝臟的輸布代謝，加重體內濕熱，像冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、懦米糕等女性愛不釋口的美食都有可能是臉上長痘痘的罪魁禍首。
不少人認為，吃辣椒有利于除濕氣，湖南人愛吃辣椒就是這樣的。其實，這里有一個誤區，湖南只是地區潮濕，并不是濕熱，吃辣椒能清除體內潮氣，而不會增加內熱，但其他地區就不一樣了，特別是北方地區若吃辣椒容易助生內火，加重熱氣燥火、發熱、面紅耳赤、口干舌燥等濕熱癥狀。
除了生姜、辣椒、羊肉等熱性食物外，濕熱體質者還應該少吃炸雞翅、羊肉串、烤肉、水煮魚等經高溫加工食品。這些食物油性較大，且熱氣十足，必然會加重濕熱內蘊。