意、息、形的協調統一
中醫體質辨識儀廠家認為，意、息、形的協調統一強調意念，呼吸和形體的配合，即所謂意守、調息、調身的統一。意守指意念專一；調息指呼吸節律的調節；調身指形保運動形式；統一是指二者之間的協調配合，要達到形、神一致，意氣相隨，形氣相依，使形體內外和諧，動靜相宜，方能起到養生、健身的作用。動與靜的結合，形與神的兼養體現了中醫運動養生的系統性和完整性，動以養形，靜以養神，動則強壯，靜則長壽，只有形神俱旺，才得以強壯長壽。
集導引、氣功、武術、醫理為一體
源于導引氣功的功法如五禽戲、八段錦等；源于武術的功法如太極拳、太極劍等。然而，無論哪種功法，運用到養生方面，則都講求調息、意守、動作形態，都是以調暢經絡氣血、活動關節筋骨、和調臟腑機能為目的。融諸家之長為一體，則是運動養生的一大特點。