中醫體質辨識儀廠家認為，氣虛主要表現為說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累，不想說話，有的人甚至臉色略顯蒼白。要想改善身體的這種狀況，就必須調整氣虛之證。氣虛者平時多吃具有補氣作用的食物，吃些營養豐富、容易消化的平補食品。
氣虛體質者的飲食養生原則為補脾、健脾，飲食宜細水長流，忌冷抑熱。氣虛體質者的養生關鍵在于補氣，但要兼顧到五臟之虛的宜忌原則。腎為元氣之根，脾為生氣之源，所以氣虛者補氣重在補脾益腎。
氣虛體質者適宜多食用有補氣功效的食物，宜食用性平味甘或甘溫的食物，可多吃營養豐富、容易消化的平補食品，不宜多食生冷苦寒、辛辣燥熱等偏頗較大的食物，也不宜食用過于滋膩、難消化的食品，以免產生“虛不受補”現象。烹飪的時候宜久燉，熟透后方能固護脾胃之氣。
感冒或身體有發炎等癥狀時，切忌吃補。身體受涼、感染風寒，本是要將病邪去除，吃補反而會將寒氣悶在體內，從而會引起其他病變。