（一）簡單方便，易于掌握
中醫體質辨識儀廠家認為，一個方法越簡單，越實用，就越能體現出它的實用價值。中醫運動養生的方法很多，如靜坐、吐納、導引等，簡單易學，甚至有些就是一些基本技能和H常運動形式。只要能按照要求或順其自然、腳踏實地去做，都能很快掌握，并能收到良好的治療效果。
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運動養生的方法多種多樣，可以貫穿在H常生活的方方面面，行、站、立、坐、臥均有不同的運動方法，可以靈活地掌握并運用，這是運動養生的靈活性。其靈活性是前提基礎，實用性是關鍵。運動養生不受時間、地點限制，經濟負擔小，既實用乂有效。
（三）寓練于樂，愉悅身心
各種運動養生的方法都離不開運動的形式，在運動當中保持樂觀的心態：這楚中醫運動養生中重要環節，無論是娛樂還楚運動都是養生防病的必要條件，在娛樂中盡享運動帶來的健康，在運動中體驗愉快的人生樂趣。
�。ㄋ模┓啦娚�，治病祛疾中醫學認為“無病先防，既病防變”乃強身健體之本^中醫運動養生充分體現了這一預防，平時注意鍛煉身體，使人之氣血充盛、經絡暢通，臟腑功能增強，從而起到養生防病的作用。一旦患病以后，應以積極的態度，通過運動來調動機體的功能，防止疾病的進一步發展及轉變，這便是中醫運動養生觀的中心內容。