中醫體質辨識儀廠家認為，在中醫里，煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，加重濕熱，使人出現嘔惡、咳嗽、吐痰等癥狀。酒是性熱而質濕之物，《本草衍義補遺》中說酒“濕中發熱近于相火”，堪稱濕熱之，所以如若飲酒無度，必會助陽熱生濕痰，從而導致濕熱。嗜煙好酒可謂是導致濕熱體質的重要因素，所以要想改善濕熱體質，必須戒煙限酒。
濕熱體質者要想改善體質，需多飲水，以溫開水為適宜。多飲水可以促進人體新陳代謝，促進內熱的排出。但一定不可用飲料代替，特別是橙汁，因為橙汁飲用過多可生熱生痰，加重內熱。
濕熱體質者可多食用新鮮蔬果，如冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘆筍、水芹、黑木耳、蓮藕、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉等，它們含有豐富的維生素，不僅能補充人體所需要的營養成分，還有著清熱瀉火的作用。忌食用肥甘厚味、辛辣助熱的食物，如牛肉、狗肉、羊肉、生蒜、生蔥、韭菜、動物脂肪、海鮮魚類等食物。