中醫體質辨識儀廠家認為，睡眠是起居有常的主要內容，被譽為“無須藥品的養生良方”。古有詩曰：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方”，俗話還說：“會吃不如會睡”“吃人參不如睡五更”，皆以生動簡潔的語言揭示了睡眠的意義。
1.解除疲乏無論遙對勞力者還是勞心者，睡眠都是好的消除身體疲乏的方法。睡眠時全身肌肉放松、心跳減緩、耗能減少、儲能增加，氣血處于相對平和狀態，有利于體力的恢復，故古人曰：“睡能堅骨壯筋”。
2.還精養腦中醫以腦為“元神之府”，睡眠對腦的功能具有保護作用，使其免于衰竭與破壞，得到充分休息，有利于精力的恢復，故古人曰：“睡能還精，睡能養氣”。
3.扶助正氣睡眠也是疾病康復的重要手段。睡眠時由于代謝降低、消耗減少，人體正氣得到補充和儲備，可促進損傷組織的修復，抑制疾病的痛苦。
4.調養精神睡眠也不失為一種精神的自我調節法。睡眠時物我兩忘、除煩解憂、恬淡寧靜，有時還有佳夢，可于夢中求樂。
5.促進生長對于兒童和青少年來說，睡眠狀態下其生長激素可持續維持于較髙水平，促其身高增長。
6.美容睡眠有利于皮膚健康，加快皮膚再生，保持皮膚光滑、眼睛有神、面容滋潤，是皮膚美容的基本保證。