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濕熱質的調養
調養原則：清熱利濕
1、體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大，好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。
2、情志調攝：克制過激的情緒。合理安排自己的工作、學習，培養廣泛的興趣愛好。
3、飲食調養：飲食以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、克菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、李薺等甘寒、百平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫姜、辣椒、酒、胡椒、花椒、火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物及怡糖、蜂蜜等甘酸滋膩之物，應戒除煙酒。
4、生活起居：避免居住在低洼潮濕的地方，居住環境直干燥，通風。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節，減少戶外活動的時間。保持充足而有規律的睡眠。
5、藥物調理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。
調養原則：清熱利濕
1、體育鍛煉：適合做大強度、大運動量的鍛煉、如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。夏天由于氣溫高、濕度大，好選擇在清晨或傍晚較涼爽時鍛煉。
3、飲食調養：飲食以清淡為原則，可多食赤小豆、綠豆、空心菜、克菜、芹菜、黃瓜、絲瓜、葫蘆、冬瓜、藕、西瓜、李薺等甘寒、百平的食物。少食羊肉、狗肉、鱔魚、韭菜、生姜、芫姜、辣椒、酒、胡椒、花椒、火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱的食物及怡糖、蜂蜜等甘酸滋膩之物，應戒除煙酒。
5、藥物調理：酌情服用六一散、清胃散、甘露消毒丹等。