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在感覺自己在日常生活中，經常感冒生病、過敏沒精神時，建議用中醫體質辨識儀診斷一下自己的體質是什么，針對偏頗體質要注意日常的飲食等習慣，有意識的去改變，爭強免疫力。改善體質的基本原則就是糾正偏性，力求陰陽平衡。陽氣不足則補益陽氣，氣滯濕盛則行氣化濕。無疾根據既往經驗，針對氣虛體質的朋友，中醫體質辨識儀給出一些改善體質的建議，以供參考。
氣虛體質養生建議
忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。
宜適當的增加運動量（氣屬陽，陽主動，動則養陽），但不主張劇烈運動（壯火食氣）。
常備中藥：黨參、黃芪。（可以根據下一講中藥部分內容，選用10g參或芪，開水沖泡，代茶飲用）常備中成藥：人參健脾丸、補中益氣丸。（癥狀明顯時，可根據中藥配伍章節內容，選用健脾或益氣，早飯前服用）特效經絡：足陽明經、足少陽經、足太陰經的小腿部分。（日常保健，可敲打、按揉以上三條經脈，詳細位置及機制，請參照第十講經絡原理）
忌冷飲及生硬食物，忌大量飲水（傷陽氣），慎肥甘滋膩（不利脾運）；宜偏清淡飲食，宜牛羊肉。宜山藥、大棗。
宜適當的增加運動量（氣屬陽，陽主動，動則養陽），但不主張劇烈運動（壯火食氣）。