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隨著季節交替，降雨量增多，空氣濕度加大，濕邪很容易趁虛而入。濕與寒結合是寒濕；濕與熱結合是濕熱；濕與風結合是風濕；濕與暑結合是暑濕；生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關。
中醫體質辨識儀指出寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點，表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。
寒濕的產生多與以下不良生活方式有關：
過食生冷；美麗“凍”人，即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等，使得寒氣入侵；猛吹空調；久坐不動。
想擺脫寒濕，就要適當吃健脾利濕食物，如山藥、芡實、紅小豆等，并可飲白術陳皮茶，將白術30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時，過濾后代茶飲。
平時還可多按揉豐隆穴，該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。
中醫體質辨識儀指出濕熱主要是由于長期生活在濕熱環境下，或常熬夜加班，過食辛辣肥甘食物，過度吸煙飲酒所致。
因此，飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，多吃點能清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。
中醫體質辨識儀指出寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點，表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。
過食生冷；美麗“凍”人，即愛美女士過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等，使得寒氣入侵；猛吹空調；久坐不動。
想擺脫寒濕，就要適當吃健脾利濕食物，如山藥、芡實、紅小豆等，并可飲白術陳皮茶，將白術30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時，過濾后代茶飲。
平時還可多按揉豐隆穴，該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。
因此，飲食宜清淡，不吃辛辣油炸的食物，多吃點能清熱化濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鯽魚、冬瓜等。