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中醫體質辨識儀氣虛質中醫護理方案
先天不足、后天失養或病后氣虧。
防病重點
傷風、傷寒、臟腑下陷、虛勞等。
調護原則
培補元氣,益氣健脾。
四、中醫護理措施
(一)生活起居護理
1.中醫體質辨識儀注意防寒保暖,慎風寒、防外感,避免汗出當風。
2.生活規律,勞逸結合,避免勞倦耗氣
3.按時作息,保證充足的睡眠
(二)飲食護理
1.中醫體質辨識儀適宜食品:因臟腑本虛,飲食宜少吃多餐,選用“健脾益氣”的食物,如小米、糯米、粳米、黑豆、白扁豆、香菇雞肉、牛肉等。中醫體質辨識儀湯料可選人參、黃芪、山藥、蓮予、大棗、茯苓等。食療方:小米大棗粥、粳米牛肉粥、黃芪山藥大棗排骨湯、大棗香菇烏雞湯、黃芪煨老母雞2.適宜水果及堅果:龍眼、大棗、荔枝、榴褳、核桃等補氣養血類果品。
3.飲食禁忌:忌食肥甘厚味、生冷等損傷脾胃的食物,少吃耗氣之品,如蕹菜、檳榔、生蘿卜等(三)情致調理氣虛質者常常情緒低落,精神不振,可用微笑愉悅法或憶樂忘憂法調節心理:幻想美好的未來,或回憶過去有樂趣的事,使心中泛起層層漣渏,內心充滿樂趣、愉悅,不良情緒得以疏泄,情致得到調節,保持心情舒暢2.正確對待順境和逆境,防止悲憂、驚恐、緊張等不良情緒。遇事可采用轉移注意力的方法,如看幽默娛樂片、看書、聽音樂,盡量淡化事件,消除不良情緒。
3.情緒低落時可選擇一些激揚、高亢、豪邁的音樂聽,以振奮精神。
(四)體育鍛煉
宜選擇柔緩的運動項目,避免過于劇烈的運動,見汗即可,讓其循循排出,以免耗氣傷精。中醫體質辨識儀適宜運動項目有散步、打太極拳、做廣播操、練刂八段錦等。鍛煉宜采用低強度、多次數的運動方式,適當增加鍛煉次數,減少每次鍛煉的總負荷量。